Kā atšķirt skumjas no depresijas?
Skumjas paiet un ir saistītas ar iemeslu. Depresija paliek un aizņem visu. Kā pamanīt robežu.
Skumjas ir normāla, veselīga reakcija — tās nāk viļņos, ir saistītas ar konkrētu notikumu un pamazām rimst. Var pasmieties, uz brīdi aizmirsties, sajust prieku.
Depresija ir citādi: tā paliek nedēļām, aizņem visu un nogurdina pat bez iemesla.
Pazīmes, kas norāda uz vairāk nekā skumjām:
- Nekas neiepriecina 2+ nedēļas — pat tas, kas agrāk patika.
- Nogurums, kas neaiziet ar miegu.
- Domas „nav jēgas“, „esmu slogs“.
- Miegs un ēstgriba stipri mainījušies.
Ja tā turpinās vairāk par divām nedēļām — tas ir labs iemesls parunāt ar ģimenes ārstu. Ne tāpēc, ka esi salūzis, bet tāpēc, ka agrāk = vieglāk.