Alkohols: kad tas kļūst par problēmu
Robeža starp „atslābšanu" un problēmu ir pakāpeniska. Pazīmes, ko vērts pamanīt laikus.
Alkohols ir sociāli pieņemts, tāpēc problēmu ir viegli nepamanīt. Reti kurš pamostas atkarīgs — tas notiek pakāpeniski, viena „normāla" vakara pēc otra.
Pazīmes, ka attiecības ar alkoholu kļūst neveselīgas:
- Deva aug — vajag vairāk, lai justu to pašu.
- Grūti apstāties, kad esi sācis, vai grūti izlaist dienas.
- Dzeršana kļūst par risinājumu — stresam, trauksmei, garlaicībai.
- Vaina no rīta un solījumi „no pirmdienas", kas neturas.
- Tuvinieki sāk izteikt bažas.
Svarīgi: tev nav jābūt „dibenā", lai būtu vērts mainīt. Riskanta lietošana ir tieši tā vieta, kur mainīt ir visvieglāk.
Ko darīt: sāc ar godīgu pašpārbaudi (AUDIT tests), skaiti vienības, ieliec bezalkohola dienas nedēļā. Ja jūti, ka nespēj samazināt viens — tas nav vājums, bet iemesls parunāt ar ģimenes ārstu. Palīdzība strādā.