Vajag palīdzību tagad? 📞 116 123 · Krīzes tālrunis 24/7 Akūti 113

👋 Vai esi speciālists šajā jomā — psihologs, psihoterapeits, psihiatrs? Palīdzi mums to uzlabot. Atstāt atsauksmi →

💡 Ir ideja vai kaut kas jāpielabo? Pastāsti, ko pievienot vai noņemt — vai vienkārši atstāj atsauksmi. Ieteikt →

skaidrāk.

← Visi testi

🌙 Miegs

Miega tests (ISI)

7 jautājumi · ⏱ 2 min · anonīms, dati paliek tavā ierīcē

Pēdējo 2 nedēļu laikā — cik izteiktas bijušas šīs miega grūtības?

Par šo testu

Bezmiega smaguma indekss (ISI) novērtē, cik izteiktas ir tavas miega grūtības un kā tās ietekmē ikdienu (0–28). Septiņi jautājumi. Bezmiegs ir ārstējams — ja rezultāts augsts, vērts parunāt ar ģimenes ārstu.

Avots: ISI (Morin).

⚠️ Šis ir informatīvs pašpārbaudes rīks, ne diagnoze, un neaizstāj speciālistu. Ja tev vai kādam ir tiešs apdraudējums — zvani 116 123 (24/7, bezmaksas) vai 113.

Miega tests (ISI)

Par šo testu

Citi testi

Depresijas tests (PHQ-9)

Trauksmes tests (GAD-7)

ADHD tests (ASRS-v1.1)